Kettlebell mîna guleyên topê bi destan têne çêkirin û dikarin gelek eynî werzîşên wekî dumbbells bikin, lê di heman demê de destûr didin meşqên dînamîktir jî, wek lerizandin û kişandinê. Lêbelê, digel ew qas kettlebellên ku hûn dikarin hilbijêrin, dîtina kettlebellê rast ji bo werzîşa xaniyê we dikare bibe çal ...
Bêtir bixwînin