-
Ev guheztina çikûsê dikare dema ku çîpên we dirêj dikin de av û destên we teşe bikin
Hêza rahênanên hevgirtî ev e ku ew du tevgeran bihev dikin û gelek komên masûlkan di nav herikînek bêkêmasî de bicîh dikin. Bifikirin ku xwe li ser pêlên milê û lêdana aliyan li ser bizikên bicepsê bifikirin. Lê gelo kompleksek pir binirx heye ku li navnîşê were zêdekirin? Kettlebell goblet squat curl. A g ...Bêtir bixwînin -
Ji 0 heta 501kg! Deadlift bûye sembola hêza mirovan, ew neçar e
Li ber çavan sepandina berfireh a werzêsa perwerdehiya mirî, vekolîna koka wê ya dîrokî hinekî dijwar e. Nivîsarên kurt ên ku ji hêla hin kesên ku malzemeyan berhev dikin ve têne nivîsandin ji hêla kesên din ve wekî rastî têne belav kirin, lê di rastiyê de, lêkolîna nivîskî ya rastîn pir zêdetir ri ...Bêtir bixwînin -
15 çêtirîn tevgerên dumbbell ji bo xebatek dumbbell a tev-laş a malê
Tenduristiya Jinê dibe ku bi girêdanên li ser vê rûpelê komîsyonan bi dest bixe, lê em tenê hilberên ku em pê bawer in nîşan didin. Çima ji me bawer dikin? （Www.hbpaitu.com） Hûn li salona sporê dixebitin an li malê ter dikin, dumbbell hema hema hevalê weya herî baş in . çima? Fêrbûna wan ji kettleb hêsantir e ...Bêtir bixwînin -
Mamosteyê kewkurtê: barê bilind û nizim barê barbelê
Wekî ku em gişt pê dizanin, feydeyên zêdekirina çivîkan li werzîşa weya rojane ev in: lingên bihêztir, movikên çok saxlem, bejna bihêz, rûnê kêm, masûlkeyên zêde û nermbûn. Lê gava ku hûn serpêhatiya xwe-giraniyê serwer bikin, laşê we dê zû bi tengasiyê re têkildar bibe û destkeftiyên we dê aram bibin. ...Bêtir bixwînin -
Best Set Workout Home Dumbbell Set
Serdema karanîna malê ya pandemîk dê di demek nêz de wenda nebe, ji ber vê yekê setek dumbbell-a-kalîte veberhênanek baş e. Bê guman, dibe ku stûna TV -ya we 10 kîlo hebe, lê setek neoprene ya nerm an bargirek barbell dibe ku vebijarkên giraniya cihêreng peyda bike û ji bo e -ya we cûrbecûr cûrbecûr peyda bike ...Bêtir bixwînin -
Qeza kêm lê kujer ”, xetereya girseya fitarê Bonus! - xwêdan ku bala xwe bide avê
Vê hefteyê gelek hişyariyên germahiya bilind li Shanghai hatin dayîn, û germahiya herî zêde ji 37 pileyî derbas kiriye. Dikare were gotin ku "moda barbecue" rasterast hatî zivirandin. Klîma li nivîsgeha tîmê Suo ne bandor e, û naha fanika elektrîkê ...Bêtir bixwînin -
50 perçeyên zanîna fitness
1. Gava ku werzîş tune be, razanîn û rabûna zû ji bo kêmkirina kîloyê bêtir sûdmend e. 2. Bi danberheva bi werzîşê re, awayê herî hêsan ê ku meriv giraniya xwe winda dike ne ew e ku hûn dereng bimînin. 3. Sedema ku meriv bi rastî qelew dike pir zêde karbohîdartê paqijkirî ye. 4. Xwêdan nayê wateya xwarina qelew, ...Bêtir bixwînin -
Masûlkeyên zik | Dema ku ezmûnên zikê werzîş dikim divê ez bala xwe bidim çi?
Dema ku ezmûnên zikê werzîş dikim divê ez bala xwe bidim çi? 1. Bala xwe bidin frekansa perwerdehiyê, her roj pratîkê nekin Heya ku masûlkeyên zikê bi domdarî werin teşwîq kirin, dê bandora perwerdehiya masûlkan pir baş be. Di bingeh de ne hewce ye ku her roj werzîşê bikin. Y ...Bêtir bixwînin -
Ma dijwariya werzîşê çiqas bilind be, ew qas çêtir e?
Berî ku ez vê gotarê bixwînim, ez dixwazim bi çend pirsan dest pê bikim: Ma wextê werzîşê dirêjtir e, bandora kîloyan çêtir e? Ma hîn bêtir westiyayî ew qas fitness bêtir bi bandor e? Wekî pisporê werzîşê, pêdivî ye ku hûn her roj perwerde bikin? Di werzîşê de, werzîş çiqas dijwar be, çêtir? Ger...Bêtir bixwînin -
Veşartinên fitneyê yên Paitu
Ez her roj dikevim parêzek hişk. Ez tenê avê vedixwim û ne sodayê Çima giraniya min hîn jî zêde dibe? Bedenek qelew a xwezayî tune; tenê we tiştek xelet fêm kiriye. 1. Xwarina kêm dê şewitandina qelewbûnê zûtir bike Ev rêbaz tenê dikare di demek kurt de bandorek diyarkirî bibîne, û ew ê cau ...Bêtir bixwînin
