Giraniya giştî ya du dumbbellên 5KG 10KG = 1.25KG*4 + 0.5KG*4 + 2 bendên dumbbell + 4 nîsk
Du giraniya 7.5KG giraniya tevahî 15KG = 1.25KG*8 + 0.5KG*4 + 2 bendên dumbbell + 4 nîsk
Du giraniya 10KG giraniya tevayî 20KG = 2.5KG*4+ 1.25KG*4+ 0.5KG*4+ 2 bar dumbbell+ 4 nîsk
Giraniya giştî ya du dumbbellên 15KG 30KG = 2.5KG*8+ 1.25KG*4+ 0.5KG*4+ 2 barên dumbbell+ 4 nîsk
Giraniya giştî ya du dumbbellên 20KG 40KG = 2.5KG*12 + 1.25KG*4 + 0.5KG*4 + 2 barên dumbbell + 4 nîsk
Giraniya giştî ya du dumbbellên 25KG 50KG = 5KG*4+2.5KG*8+1.25KG*4+0.5KG*4+2 barên dumbbell+4 nîsk
Vebijarkên cihêreng, cûrbecûr rêbazên perwerdehiyê, şivika girêdanê dikare zû di navbera modên dumbbell û barbell de biguheze, û cûrbecûr rêbazên hevberdanê jî hene. Nûtika ewlehiyê ya ku nû hatî nûve kirin ewledar e û nelive. Girtina ergonomîk, bi rûkala rûkalek baş, hilmijîna ne-lepikî, ne hêsan e ku meriv bikeve ger hûn destên xwe neqelînin, hûn dikarin ji bo dumbbells rûpelek parastinê ya rûbar a rengîn hilbijêrin, ku zirarê nede erdê, hûn dikarin lastîkê bikar bînin qapax bibe stûnek pêl-dumbbell, û qutiyên diyariyê yên hêja dikarin Vebijarkî, hilanîna xaniyê belaş û sade û şêwaz, hilgirtina dema derketinê hêsan, û materyalê parastinê ya qalind ji bo parastina fitneya xwe bin. Ji bo senaryoyên cihêreng ên fitnessê yên wekî salona sporê, jûreya rûniştinê ya malê û hwd. Ew ji polayê zengarnegir hatiye çêkirin. Teknolojî gihîştî ye û bi sedan welatên cîhanê têne hinardekirin. Standardên parastina jîngehê gihîştine hewcedariyên welatên pêşkeftî yên wekî Ewropa û Dewletên Yekbûyî, û ji hêla bazirganên ji welatên cihê ve têne ecibandin.
