Ji ber ku navûdengê Paitu ji bo hilberîna alavên fitnessê yên hêja heye, ne ecêb e ku dumbbellên vesazkirî yên pargîdanî di nav dilxwazên fitness de pir populer in.
Bikaranîna mekanîzmaya lêdanê, dumbbells di yek cîhazê de 17 giranî peyda dikin, cîh ji we re vedigire û hejmara alavên fitnessê yên ku hûn hewce ne bikirin kêm dike.
Lêbelê, ji ber ku ew ji tenê dumbbellên birêkûpêk ên li sûkê dûr in, hûn dikarin bipirsin gelo ew ji bo we rast in.
Ev gotar nirxandinek berfireh a dumbbellên ku têne sererast kirin peyda dike da ku ji we re bibe alîkar ku hûn diyar bikin ka ew hêjayî kirînê ne.
Paitu pargîdaniyek Chineseînî ye ku alavên fitnessê yên hêja yên wekî werzîşên malê, dumbbells, barbells, kincên fitneyê, stûnên giraniyê û kettlebells hilberîne.
Dumbêla vesazkirî ji bo veguheztinên bilez û xweş ên di navbera giranî û werzîşê de mekanîzmayek vekêşanê û girtinê ya hêsan heye.
Ya girîngtir, ew 17 vebijarkên giraniyê pêşkêşî dike, û her dumbbell dikare heya 90 lîreyan (40.8 kg) bar bike, ku ew ji bo bargirankerên navîn û pêşkeftî vebijarkek hêja dike.
Seta dumbbellê ya ku tê verast kirin 17 vebijarkên giraniyê di zêdekirina 5 lb (2.3 kg) û giraniyek 10-90 lb (4.5-40.8 kg) de pêşkêşî dike.
Rêzeya giran a fireh piştgirî dide tevgerên klasîk ên dumbbell ên wekî biceps curls û pêlên milê, di heman demê de sêwirana nûjen di guheztina tansiyona bilind an bîsîkletê de guheztina barê giran hêsan dike.
Ji bo ku hûn dumbbells rast bikin, hûn tenê hewce ne ku zencîreya çêkirî bizivirin da ku giraniya xwe hilbijêrin. Gava ku we tercîha xwe kir, mekanîzmaya girtina otomatîkî giraniyê li ser dumbbelê kil dike, giraniya mayî di tepsiyê de dihêle.
Digel ku durust in, perçeyên qalibkirî jî dikarin pêşî li berhevdana tiştên giran li hevûdu bigirin û alikariya kêmkirina deng bikin-ger hevalên weyên jûreyê hebin an dîwarek bi cîranan re parve bikin, ev feydeyek girîng e.
Dîsa jî, ji kerema xwe hay ji tiştên giran hebin û wan ji erdê nehêlin, ji ber ku ev dibe ku zirarê bide mekanîzmaya dial.
Bi tevahî, nirxandinên dumbbellên vesazkirî pir populer in, digel zêdetirî 1,000 fermanan li ser malpera Paitu
Di rastiyê de, hema hema 98% ji nirxdaran got ku ew ê van dumbbells ji hevalan re pêşniyar bikin. Xerîdar bi taybetî ji hêsantiriya karanînê, sêwirana tevlihev û domdariyê re spas dikin.
Yek ji giliyên sereke ev e ku giranî dirêj û zexm e, ku ji wan re dijwar dike ku hin werzîşên wekî çapameneyê, dirêjkirina tricepsê li jor, û firîna deltoid rûniştî pêk bînin.
Lêbelê, pir bikarhêner diyar kirin ku giranî çiqas girantir e, ew bi gelemperî pirtirkêmtir tîne.
Di giliyên din de girtina nerehet heye, nemaze dema ku destên weyên piçûk hene an we giraniyên girantir bikar tînin. Ji bo rihetiyê, hin şîrovegeran behs kir ku lepik li xwe dikin, xalîçeyan bikar tînin, an kasetek werzîşê zêde dikin.
Dema weşanê: Tebax-07-2021