01
Berî werzîşê xwe germ bikin: Çareserkirina xalên êşê yên bêserûberiyê
Nuqên trîgêr, ku wekî xalên tîrêjê an xalên tîrêjê jî têne zanîn, di nav lemlateya lemlateyê de nodulên pêlîstok ên pir hesas in ku dikarin werin paldan. Destdanîna bi tiliyê pir caran mîna pezek piçûk ku di kûrahiyek masûlkekê de hatî veşartin hîs dike.
Xala tîrêjê têlên masûlkan teng dihêle, dibe sedema dejenerasyona hevbeş, şilbûna xwîn û nervê, tevger teng dibe, û westandina kronîk.
Gava ku hûn li wê nuqteyê bin, hest dê pir eşkere be, êşek dijwar çêdibe, û tewra perçeyek dirêj a laş jî bi êş tê şopandin. Di vê demê de, hûn hewce ne ku pêlika kefê bavêjin ser vê xalê, û zextek hêdî û domdar bimeşînin. 15-30 hûrdeman bizivirin, bi gelemperî dorê zivirandinê 3-4cm e.
sûret
02
Piştî werzîşê: laşê sar û başbûn
Xwarin û ava zêde ya piştî perwerdehiyê ji bo başbûna weya giştî pir girîng in. Lêbelê, pêlika kefê jî dikare bandorek "dermankirinê" hebe.
Masûlkeyên mîna sîng, pişt, ling, gûz hîsên lemlateyên mezin ên laşê mirov in, ev jî tê vê wateyê ku pergalek xwîn û pergala nervê ya xwerû û dewlemendtir heye. Piştî perwerdehiyê 5-10 hûrdeman vî bar bikin da ku rêjeya dil û tansiyona xwînê kêm bike. Rêjeya nefesê, dema ku herikîna xwînê ya tevnan zêde dike, zêdetir xurekan tîne, hwd., Ne tenê laş rihet dike, di heman demê de başbûnê jî, bi lêçûnek herî piçûk di berdêla qezenca herî mezin de pêşve dixe. Çima nakin?
Her çend ew tenê guheztinek demî be jî, armanc cûda ye. Wusa ye ku perwerdehiya hêzê ne tenê ji bo bidestxistina masûlkan e, lê ya rast di wextê rast de ye.
sûret
03
Çend demjimêran piştî perwerdehiyê: Ji êşa masûlkeyê ya bi derengî xilas bike
Pêdivî ye ku ev bibe armanca berjewendiya herî mezin ji her kesî re, û bêtir bi êşa hindiktir bixebite.
4-6 demjimêran piştî perwerdehiyê, an jî wekî rojek perwerdehiya serşokê ya serbixwe, mebesta we divê pir hêsan be, da ku masûlkeyan bi pompayî hîs bikin û başbûna masûlkan pêşve bixin.
Bi teknîka rehetbûnê ya piştî werzîşê ya ku me li jor behs kirî dişibihe, lê ne bi navgîniya pergala nervê ku meriv sax bibe, lê bi dabeşkirin an "lehî" ya derxistina perwerdehiyê.
Piştî perwerdehiyê, laşê we dê rêzeyek êşan bibîne, ku ji bo afirandina metabolîzma anabolîk hewce ne. Her çend xurek û hormon ji bo laş sûdmend in, ew bi gelemperî di forma lîmfê de hin iltîhaba ne-taybetî çêdike. Ew li dora lemlateyên nerm û movikan kom dibe, ya herî girîng di binê lingan de. Bifikirin ka hûn ê piştî şûştinê çawa bin.
Ev şileya lîmfê dê di dawiyê de belav bibe û ji laş were derxistin, ji ber vê yekê çima hûn pêlîstokek kefê bikar neynin ku wê zûtir bike? Di heman demê de ew ji zexta pompeya erênî re dibe alîkar ku gera vegera lîmfê pêşve bixe.
Ev ji zivirîna aram cuda ye. Rolling dê bi kişandina masûlkan re hevkariyê bike. Dema ku diherikin, masûlke bi aktîfî têne girêdan.
Dema weşanê: Tebax-08-2021