Ez bi rastî hez dikim ku di warê fitness de xwe dijwar bikim. Ez carekê beşdarî triatlonek bûm, her çend min di perwerdehiyê de zanibû ku ez çu carî naxwazim dîsa beşdar bibim. Min ji rahênerê xwe xwest ku perwerdehiya giraniyê bide min, ku bi rengek zehf dijwar e. Oops, min dest bi Lifehacker Fitness Challenge kir, ku awayek e ku em her mehê tiştên nû diceribînin. Lê hûn ê min nebînin ku ez dijwariyek absê ya 75Hard an 10-rojî dikim.
Ji ber ku di navbera ceribandinek baş û dijwariyek xirab de cûdahî heye. Pêşbaziyek baş a fitness bi armancên we re têkildar e, barê xebatê tê kontrol kirin, û dê di dawiyê de hin encamên ku hûn dikarin bikar bînin, hem ji hêla giyanî û hem jî fîzîkî ve ji we re peyda bike. Yê xirab tenê dê wextê we winda bike û we bi êş hîs bike.
Ji ber vê yekê werin em li xeletiyên dijwariyên xirab binihêrin (spoiler: hûn ê herî zêde li ser medyaya civakî bibînin), û dûvre biaxivin ka meriv li çi digere.
Werin em bi derewa herî mezin a ku dijwariya vîrus ji we re vedibêje dest pê bikin: êş armancek e ku hêjayî şopandinê ye. Di rê de derewên din jî hene: Painş perçeyek pêwîst a werzîşê ye, û hûn çiqas êş bin, hûn ê ew qas giraniya xwe winda bikin. Tehemulkirina tiştên ku hûn jê nefret dikin awayê ku hûn hişmendiya giyanî pêşve dibin e.
Yek ji van ne rast e. Werzîşvanên serfiraz ji mezinbûna xwe êş nakin. Sedem eşkere ye: ger hûn rahêner bûn, hûn dixwazin werzîşvanên we her roj xwe xirab hîs bikin? An jî hûn dixwazin ew xwe baş hîs bikin da ku ew perwerdehiyê bidomînin û di lîstikê de biserkevin?
Gava ku tişt ne baş bimeşin, berxwedana psîkolojîk dikare ji we re bibe alîkar ku hûn berdewam bin, lê hûn ê tenê bi xirabkirina jiyana xwe ve berxwedana psîkolojîk ava nekin. Min carekê bi pisporek perwerdehiya psîkolojîkî re xebitî, û wê çu carî ji min re negot ku ez tiştên ku ez nefret dikim ji bo avakirina berxwedana psîkolojîk bikim. Di şûna wê de, wê ji min re ferman da ku ez balê bikişînim ser ramanên ku gava min baweriya xwe winda kir û li awayên sererastkirin an organîzekirina van ramanan bigerim da ku ez baldar bimînim û neyê red kirin.
Berxwedana psîkolojîk bi gelemperî têgihîştina kengê ku dev ji cixarê berdide heye. Hûn dikarin vê yekê heya radeyekê bi domandina pêkanîna tiştên dijwar û zanîna ku ew ewledar in fêm bikin. Ev hewceyê rêberî an çavdêriyek din a guncan e. Her weha hûn hewce ne ku fêr bibin gava ku hûn tiştek nekin. Bi korî meyl û dijwariyê bişopînin, ji ber ku rêzik rêgez in, û ev jêhatîbûn nayên çandin.
Ji projeyek bawer bikin an pê bawer bin ku rahênerê / a we tiştek heye ku bibêje, lê ev tenê derbas dibe ger sedemek we hebe ku hûn bawer bikin ku proje an rahêner pêbawer e. Çêker dixwazin mirovên xerab hilberên xirab an modelên karsaziyê yên ne domdar bifroşin (binihêrin: Her MLM) û dûv re ji şagirtên xwe re bêjin ku gava ew têk diçin, ew sûcê wan bixwe ye, ne sûcê scammer e. Heman raman ji bo dijwariyên giran ên fitnessê jî derbas dibe. Heke hûn ji têkçûnê ditirsin ji ber ku hûn bawer dikin ku ev dîwana weya kesane ye, wê hingê dibe ku hûn werin xapandin.
Karê bernameya perwerdehiyê ev e ku hûn li ku derê ne û we ber bi astek din ve bibîne. Ger hûn niha 1 kîlometre û 10 hûrdeman dimeşînin, plansaziyek bezê ya baş dê we hêsantir û dijwartir bike ku hûn li gorî asta fitnessiya xweya heyî bimeşin. Dibe ku gava hûn wê biqedînin, hûn 9:30 kîlometreyan birevin. Bi vî rengî, plansaziyek rakirina giraniyê dê bi giraniya ku hûn niha dikarin hilgirin dest pê bike, û heya dawiyê hûn dikarin bêtir bar bikin.
Pirsgirêkên serhêl bi gelemperî hejmarek komek an dem an dem nîşan didin. Ew her hefte hewceyê hejmarek werzîşê ne, û dem tune ku meriv barê dijwariyê zêde bike. Ger naveroka dijwariyê ne be, wê hingê nekarin pêşve biçin ji bo we bes e. Dibe ku kesek bikare dijwariyê bi nivîskî biqedîne, lê ew kes tu yî?
Di şûna wê de, li bernameyek ku bi asta ezmûna we re têkildar e û dihêle hûn mîqdara rast a xebatê hilbijêrin bigerin. Mînakî, hûn 95 lîre (80% 76) an 405 lîre (80% 324 e) teng dikin, plansaziyek rakirina giraniyê ya ku dihêle hûn% 80 -ê giraniya xweya herî zêde çap bikin.
Ji ber vê yekê gelek dijwariyên bêwate yên fitnessê ji we re soz didin ku hûn werin perçekirin an giraniya xwe winda bikin an giraniya xwe winda bikin an saxlem bin, an piştgirî bibin an masûlkeyên zikê bistînin. Lê sedem tune ku em bawer bikin ku werzîşkirina çend rojên diyarkirî li derveyî salnameyê dê laşek mîna bandorek nexşeyek firotanê bide we. Tenê mirovên ku dikarin di nav 21 rojan de perçe bibin ew in ku 21 roj berê perçe bûne.
Divê her bernameyek perwerdehiyê drav bide, lê divê watedar be. Ger ez nexşeyek bezê ya bi navend-navend çêbikim, ez hêvî dikim ku ew ê min bileztir bimeşîne. Ger ez li Bulgaristanê wezna giraniyê bikim, ez hêvî dikim ku ew dikare pêbaweriya min bi rakirina giraniyê re çêbike. Ger ez bernameyek rakirina giraniyê bikim ku balê dikişîne ser hêjmarê, ez hêvî dikim ku ew ji min re bibe alîkar ku girseya masûlkan zêde bikim. Ger ez 30 rojan temrînên lemlateya zikî bikim, ez li bendê me ... uh ... êşa lemlateya zikê?
Ma hûn ê nefesek nefesê bistînin û vegerin jiyanek normal, ya ku bi tevahî ne mîna dijwariyek e? Ew fla sor e
Dema weşanê: Tebax-06-2021