Dagirtina çêkirî: Kincê fitneyê kîsikek piçûkî ya xwerû bi giraniya xwerû heye, ore-kalîteyek bilind û topa pola çenteyên piçûk dagirtî, dijberên zanistî, werzîş û alavên ewlehiyê hene.
Rû-qalîteya bilind: Rûerd bi çermê qalind hatî pêçandin. Dema ku were kişandin wê zirar nebe û neqelibe, ew veqetandî û domdar e.
Destê mirovdost: sêwirana desta dirêj a ne-rûkal, hêza qada mezin, alîkarî ji bo kêmkirina barkirina xurmê, ji bo karanînê hêsantir.
1. Amûra perwerdehiya pir-fonksiyonel-alternatîfek hêja ji bo giraniyên klasîk û tovên derman. Hilbijartina çêtirîn ji bo çikilandin, rakirina mirinê, pêşbîniyên pêş, biceps curls û bêtir werzîşan.
2. Hilbijartina îdeal a ji bo perwerdehiya hêz-pakêta hêzê xaçek di navbera rakirina giraniya Olîmpiyadê, werzîşên topa derman û perwerdehiya aramiya bingehîn de ye. Ew ji bo baştirkirina hêz, aramî û bîhnfirehiyê pir maqûl e.
3. Madeya durust-Çentê hêza perwerdehiya giraniya werzîşê ya ku ji axê dagirtî ye ji materyalê PVC-yê elastîkî ya bihêz hatî çêkirin.
4. Sêwirana jêhatî-bi taybetî ji bo rehetî û domdariya çêtirîn hatî çêkirin, ew ji bo destpêkên û pisporên pêşkeftî pir maqûl e.
Pakêtên enerjiyê di werzîşên cihêreng ên werzîşê de di werzîşên cihêreng de ji hêla werzîşvan û profesyonel ve têne bikar anîn, di nav de rakirina mirî, çikûsî, avêtina laşê biyanî û lêdan. Sêwirana tevlihev û pirreng dihêle hûn wê li cîhên belaş bikar bînin. Ev çentê werzîşê dikare masûlkeyan bixebitîne, rûnê bişewitîne, û bi bandor pêkanînên dijwar bike. Ew nikare destikê zêde bike, lê ew dikare tewra xwe jî zêde bike, ji ber ku ew dikare tevgerek tevgerê ya ku bi cûrbecûr werzîşên aerobîk ên kevneşopî nayê bidestxistin hilberîne. Pakêta hêza me ji çermê çêkirî, durust, li hember bandorê û şuştinê hatî çêkirin. Qalîteya hêja, ew dikare di werzîşa dijwar de jî rehetiyê bide we. Berhemên maqûl ên ku bi baldarî bi materyalên qalîteya bilind hatine çêkirin ji we re peyda bikin.
