Ne girîng e ku hûn li malê ne, li werzîşê ne, an jî li derva xweşik in, hûn hewce ne ku bi jimnastîka têkçûyî re têkilî daynin an hunerên şerî biceribînin, nehêlin ku piçek dijwar çalakiyên fitnessiya we asteng bike. Doşekên werzîşê yên pir-qat dê ji we re bibin alîkar ku hûn nêzîk û zexm bimînin, ji ber vê yekê hûn dikarin her dem, li her deverê şêwazên cihêreng ên perwerdehiyê bikin. Pêçek nerm û hişk dikare nîsk, çok, çeng, mil û paş pişta xwe biparêze. Pir minasib ji bo doşekên werzîşê û dirêjkirina qatê, rahênanên bingehîn, pişkdan, hwd. Ji çermê PU-yê bê-avkirî ya bijartî, pêçek vinyl a domdar û bêhûde hatî paqij kirin bi hêsanî tê paqij kirin, bi kefê qalind ê qalind dagirtî, durust e û hêja peyda dike sivikkirina ji bo misogerkirina rehetiya bikarhêner, di her panelê de Zîperek heye, dema ku hewce be kef dikare were veguheztin. Her du deste bi hêsanî têne hilgirtin, û sêwirana pir-paldankê piçûk e û meriv dikare bi hêsanî têxe dolab, bagaja gerîdeyê an qutiya hilanînê ya werzîşê. , Destûrê dide piraniya bikarhêneran ku bi rihetî razên. Gava ku hûn hewceyê rûkalek nermtir bin, ew jî dikare were pêçandin da ku pêlek zêde peyda bike. Bi demê re, ew şiklê xwe diparêze û hişkbûn û nermbûnek nerm peyda dike. Ev pêla jêrîn a domdar a domdar ji bo xebatek tendurist a we îdeal e.
Pêçeya werzîşê ya fitnessê ya kesane: Pêlên super pêbawer û bihêz ên ku bi hev ve têne girêdan têne çêkirin ku ji bo birêvebirina fîzîkî û giraniya laş a kesane, wek pişk, rûniştin, rabûn-rûniştin, çikûsî, tîr û kevan, hwd.
Ji bo zarok û bedenparêzên ciwan re pir maqûl e: dema ku hûn lîstikan, tirimbêlan û biharên paşîn dixebitînin, pêlên durust ewlehiyê ji bo werzîşvanên ciwan an şahînetan re peyda dikin.
Taybetmendî
Zeviyên hişk dikarin rahênan û dirêjkirina erdê dijwar û bi êş bikin. Ji bo kêmkirina nerehetiyê û domandina hêzê, zexîreyên werzîşê yên pirrengî, pir-qat bikar bînin. Doşekên werzîşê yên qat-qat dikarin fîgurek bêkêmasî biafirînin û bandorek fitnessê ya çêtir bistînin. Kulîlk û rehetî dihêlin hûn her dem, li her deverê werzîşê bikin.
Kumê polîetîlenê bi tewra bilind ji bo çalakî û werzîşên wekî yoga, aerobîk, Pilates, hunerên şerî yên tevlihev û hunerên şerî pir maqûl e. Rûerd ji ne-jehirkirî, bê rêber û domdar 18-ons-punction-berxwedêr û vinyl-negirtî hatî çêkirin. Nermbûna hêja dihêle hûn di her şêwaza werzîşê de hevsengiyê biparêzin.
Sêwirana bê asteng: Berevajî dîwarên din, dîwarê fitneya me sêwirana pêçandî ya bi destan dipejirîne. Ev ji bo hilanîn û veguhastinê rehetiyê peyda dike. Cihê ku hûn lê herin, hûn dikarin wê bi xwe re bibin! Digel vê yekê, hûn ne mecbûr in ku ji xêzik an şilbûnê bitirsin. Rûerdê vinylê durust li hember çirandin an jî dirêjbûnê berxwedêr e û paqijkirina wê hêsan e; ew ji bo dirêjkirin û rahênanên erdê pir maqûl e.
Rûka werzîşê ya rehet, ku rûkala lêdan û piştgiriyê peyda dike, ku ji bo werzîş, dirêjkirin, hunerên şerî an çalakiyên rojane yên fitnessa derve tê bikar anîn. Ev kelûmêla werzîşê dibe alîkar ku bicîhbûnên wekî rûniştin û dirêjkirina lingan bi lêdana rast were kirin
Piştgirî û parastina hevbeş, kefê elastîkî yê hundurîn şeklê xwe diparêze, dikare ji bo demek dirêj were bikar anîn, û çok, destan, mil û piştê diparêze
Çêlka naylonî ya guncav-çengek ne-lepikî bigire û di her kêliyê de û li her deverê dîwarê xweya yoga bigire bêyî ku hewil bide ku tevahiya dîwarê di destên xwe de bigire
Doşekên werzîşê bi piranî ji bo jîmnastîkê têne bikar anîn, wek werzîşa li ser cîhazê, jimnastîka qatê an jîmnastîka zarokan, û ew dikarin ji bo hunerên şerî yên wekî judo an perestgehê jî bêne bikar anîn. Ji ber taybetmendiya wan, ew têne bikar anîn da ku movikên werzîşvanan bi nermî û nermî gava ku ew li erdê dikevin da ku pêşî li birînan bigirin. Bi taybetî di werzîşên dibistanê û klûbê de, bê guman pêdivî ye ku hûn pêlavên werzîşê yên maqûl û hêja hilbijêrin.
Matmaya Gymnastics ne amûrek werzîşê ye, lê celebek alavên werzîşê yên girîng e, ku dikare di hemî çalakiyên werzîşê de dema ku radizê an rûniştî di hin rewşan de rêzika werzîşê ya rast û saxlem misoger dike.
Nebûna werzîşê li jûreya zarokan belav bûye. Di serdemek ku bi lîstikên computer, televîzyon, û konsolên lîstikê tê xuyang kirin de, werzîşên saxlem li paş dimînin. Zarok hewce ne ku şahiya werzîşê ya saxlem ji nû ve bibînin. Bi taybetî dema ku hewcedariyên dibistanê her ku diçe bilindtir dibin, balansa laş pir girîng e. Wekî din, ew dikare bibe sedema zêde giranî û nexweşiyên dil, xwîn û stûyê.
